Cinco talleres low cost para adultos

Hazte el rey de los talleres chulos para tus usuarios.

     Si trabajas en lo social, seguro que te has visto haciendo piruetas para motivar la asistencia a tus talleres y además ceñirte a un bajo presupuesto.  Y es que no resulta fácil conseguir talleres divertidos y útiles cuando el presupuesto es tan bajito.

Por eso traemos 5 ideas para ayudarte a cautivar a tus usuarios y además mantener a la gerencia muy contenta porque son totalmente low cost. ¿Alguien da más por menos?

1.   TALLER DE ACTUALIDAD

      Consiste en repasar las noticias de actualidad en grupo para mantenernos informados y al día. Es un clásico entre los clásicos y sin embargo la línea entre un Taller de actualidad genial o uno aburridísimo: puede ser muy fina. Es un taller muy versátil, porque podrás adaptarlo a las distintas necesidades y capacidades de tus usuarios.

   

Trabajarás:

* La orientación temporespacial recordando la fechas y los acontecimientos.

*  El concepto del tiempo utilizando secuencias. 

* La memoria a corto, medio y largo plazo pudiendo relacionar los acontecimientos actuales con los pasados o relativamente recientes, o incluso son sus historias de vida personales. 

* La expresión verbal induciendo a los usuarios a narrar, resumir, debatir o explicar los acontecimientos que conocen. En caso de contar con usuarios no verbales, puedes incluir sus tableros de comunicación, pictogramas o tablets en el taller para que participen y puedan expresarse también.

* La comunicación escrita a través de pequeños ejercicios si tus usuarios manejan la escritura. 

KUKUA TIP: estructura el taller en secciones como las del periódico, dedicándole más tiempo a aquellas que más les interesen a tus usuarios. (Como pueda ser la de deportes o incluso el horóscopo). También puedes encargar una sección a un usuario o grupo de usuarios concreto, para que asuman así responsabilidad sobre el taller.

¿Qué necesitas? Un periódico, en su defecto un smartphone, tablet u ordenadores pueden servirte para consultar las noticias. 

2.   TALLER DE RECICLAJE

     Convertir los deshechos en objetos útiles o en arte: este es el reto.

Pero si no eres un manitas o especialmente creativo, no te preocupes: te damos una batería de ideas para que tengas siempre recursos en la recámara.

 

Imagen encontrada en www.manualidadesdereciclaje.net

Trabajarás: 

* La motricidad fina a través de las manos (al recortar, trazar, ensamblar, insertar, etc)

*  El trabajo secuencial al dividir la manualidad en pasos dentro de un proceso.

* La creatividad y la expresión artísica a través de la personalización y expresión personal.

* La conciencia ecológica dándole nueva vida a los objetos antes de desecharlos.  

KUKUA TIP   a) Lleva siempre ejemplos hechos de cada paso del proceso. De esta manera, si los usuarios trabajan a un ritmo diferente, dispondrán de un ejemplo que seguir sin necesidad de preguntarte. 

               b) Busca actividades que signifiquen algo para tus usuarios y tengan utilidad para ellos. Sólo de esta manera tendrán interés por seguir asistiendo.

¿Qué necesitas? Un kit básico de manualidades, acumular el material que vayáis a reciclar y tanta imaginación como organización. 

Ayúdate de: 

a) Pinterest: Esta aplicación es verdaderamente genial. Puedes hacer búsquedas como "manualidades con papel higiénico", "botellas recicladas", "reciclaje" y te garantizo que te va a encantar el resultado, acabarás teniendo vicio, porque es super inspiradora. 

b) Craftingeek en Youtube: Si eres más de vídeos para no perderte el proceso, esta chica es genial. Fresca, original y los vídeos están cuidadísimos.

c) Manualidades facilísimo: Este otro portal ofrece un compendio de manualidades increíble. Tienes un buscador para localizar el material del que dispones y tomar ideas. 

d) Manualidades de Reciclaje: Una web con una buena selección organizada por artículos, son la mar de chulas. 

¿A que ahora tienes miles de ideas para este taller?

3. TALLER SALUD Y BIENESTAR

     Que no cunda el pánico que no se trata de convertirte en monitor de aeróbic de la noche a la mañana. Se trata más bien de combinar con inteligencia y mucha chispa una parte teórica de interés, como unas pautas básicas de una vida saludable (que es muy probable que formen parte de todos los planes de cuidado de tus usuarios), con unos ejercicios fáciles para mantenerse en forma.

Imagen original de pixabay

   Trabajarás:

* La motricidad gruesa a través de ejercicios específicos. 

* Hábitos de vida saludables: alimentación, sueño, higiene personal, etc.   

KUKÚA Tip: Planifica y estructura el taller.  Una buena idea puede ser elegir temáticas mensuales y desarrollar el resto de las sesiones en torno a eso. 

Ayúdate de:

  a) La fundación Atresmedia dispone de una web llamada "Objetivo Bienestar¨bastante completa en la que coger ideas. Incluso puedes trazar retos de salud y hacer un seguimiento con los usuarios. Desde mandalas para colorear hasta recetas de cocina, dispones de mucha información gratuita y de valor para usar en tus talleres. 

    b) Fisioterapia global en Youtube, dispone de ejercicios muy interesantes, está mayoritariamente enfocada a tercera edad, sin embargo puedes adaptarla en función de los usuarios con los que trabajes. 

   c) En Gymvirtual, Patry Jordan dispone de infinidad de ejercicios, puede que algunos sean difíciles de ejecutar en función de la capacidad motriz de cada usuario, pero te recomendaríamos echarle un vistazo a los estiramientos y adaptar lo que necesites. 

4.   TALLER DE TEATRO

El teatro es tan sumamente terapéutico, que a estas alturas estoy convencida de que ya conoces sus ventajas y te has interesado por él de una u otra forma. Es cierto que es siempre preferible que lo imparta un profesional de la materia, pero también es cierto que aún siendo aficionado, con mucha pasión y un poquito de dedicación: puedes conseguir talleres de teatro maravillosos. Para que definitivamente llenes el taller es esencial que lo prepares muy bien.

KUKUA Tip: Te recomendamos que no empieces por grandes obras de teatro sino todo lo contrario. Puedes empezar organizando la teatralización de una canción que les motive, un cuento para adultos o una obra de muy corta duración.

Considera que el teatro tiene infinidad de aspectos y esta es su riqueza, puedes motivar la participación desde el maquillaje, la escenografía, el vestuario, la música, la iluminación y finalmente la interpretación. Por tanto si no todos se encuentran cómodos interpretando, siempre habrá un hueco en otro rol.

No tengas prisa. El proceso puede ser tan sumamente terapéutico y enriquecedor que es más importante disfrutar que conseguir una actuación de miedo.

    Ayúdate de:

   a) En este post de Joel Álvarez encontrarás información sobre cómo estructurar las sesiones y algunas ideas para llevar el ritmo de la sesión.

     b) En este otro post,  dispones de juegos y dinámicas que seguro amenizan tu taller. Gracias Joel, son geniales.

5. TALLER DE FOTOGRAFÍA

    Llegamos a la última propuesta y seguro que has leído el título y has pensado que este va a ser un taller muy caro debido al material. Pues bien, si está en esta sección es porque eso no es del todo cierto ya que un poquito de creatividad siempre abarata los costes.

     Puedes tener unas de las mejores cámaras en la mano y hacer las peores fotos del mundo y también puedes tener una camarita de usar y tirar analógica y conseguir fotos bastante interesantes. Como siempre la creatividad te va a salvar de más de una. 

Imagen original de pixabay

    ¿Qué necesitas? Puedes servirte de lo que tengas a mano en tu espacio de trabajo, ya sea esto un Smartphone, una Tablet, una cámara réflex, una cámara compacta básica, una analógica o incluso una de usar y tirar o un ordenador. En función de esto, podrás decidir cómo estructurar el taller y definir qué vas a necesitar.

   KUKUA Tip: a) Si pretendes darle continuidad al taller, planifícalo bien. Puedes dedicarle sesiones a temas como: la composición, la iluminación, historia de la fotografía, retratos, paisajes, micropaisajes, etc.

                        b) Puedes dedicar algunas sesiones a elaborar el material low cost que usar en otros talleres, como por ejemplo trípodes, cajas de luz o focos caseros.

 Ayúdate de:

         a) Trucos de youtuber: Tiene algunos truquitos para hacer trípodes caseros para móviles. También dispone de algunos tutoriales sobre edición, composición e iluminación aunque como el propio nombre indica: está más enfocado a vídeo para youtube.

          b) En fotolibre, puedes encontrar algunas ideas para estructurar el taller. Está ideado inicialmente para niños, pero cuando yo empecé a hacer fotografía, empecé con ejercicios muy parecidos porque al fin y al cabo es lo mismo

Y hasta aquí hemos llegado con nuestras propuestas, recuerda que si tienes alguna más, surgen algunas dudas o deseas más información, sólo tienes que dejarnos un comentario.

Recuerda difundir si te ha gustado, es la manera que tenemos de saber qué tipo de cosas os interesan y publicar más.

¡¡¡Creatividad al poder!!!

Carta de una madre a Kukúa

Estimados/as lectores:

Es para nosotros un placer, servir de espacio para quienes desean expresarse porque la enfermedad mental o cualquier otra situación de dependencia; les toca de cerca y quieren manifestarse.

Hace tiempo, recibimos una carta de la madre de uno de nuestros usuarios con enfermedad mental, que recoge su sentir respecto a la enfermedad y respecto al estigma.

Os la dejamos aquí, porque nos encantaría que la conocierais.

Recuerdo el principio de todo y los primeros episodios psicóticos, aunque no de forma muy nítida porque supongo que el paso del tiempo desdibuja los detalles; y al final sólo queda el poso de las heridas. Lo que recuerdo con dolorosa claridad y certeza; es el sentimiento de culpabilidad que me invadía y el preguntarme constantemente  -“¿Qué he hecho mal?¿Qué ha fallado? “- Cada mañana el mismo interrogante sin respuesta, ni más consuelo que la culpa. -“¿Han sido las drogas?¿Tal vez los amigos?”- Y ahora, con el paso del tiempo respondería que quizá no haya culpables o que culpables lo éramos todos.

Lo más duro fue el día que el médico nos dijo “su hijo tiene una enfermedad mental, es esquizofrénico”, aquello fue la losa más pesada que nunca antes hubiese tenido que soportar, aquello me hizo dejar de ver a mi hijo y envenenarme para empezar a ver en su lugar; la esquizofrenia y al enfermo.  Y fue entonces cuando me invadió la pena y la desesperanza. Se inició un camino largo de ingresos e instituciones. Lo cierto es que con el tiempo, todo eso pasó, las crisis se han ido distanciando y la calma parece haber vuelto a nuestras vidas. Vuelvo a disfrutar de mi hijo, he dejado de culparme o culparnos y estamos aprendiendo a trabajar como equipo. Pasa la vida, las alegrías, las tristezas, las crisis, los buenos momentos, pero siempre hay algo que perdura y tristemente queda y quedará en su vida para siempre: LA ESQUIZOFRENIA. Ha sido duro dejar de ver “la esquizofrenia” para volver a ver a “mi hijo”, pero, es lo que nos ha vuelto a dar felicidad. Por eso quisiera hacer un humilde llamamiento a quienes pueda interesarles: si dejamos que las palabras nos atormenten y empiecen a suplir la identidad de quienes queremos; será el principio del fin. Por eso es importante, dejar en un segundo plano la palabra esquizofrenia, para que nos deje ver a quién está detrás, que no deja de ser alguien lleno de amor y miedo a partes iguales. 

"DARSE CUENTA" Una mirada al profesional

"DARSE CUENTA"

Una mirada al profesional

Dejando de lado la parte de que el crecimiento personal es necesario para todos, si afinamos la vista y lo concretamos en el campo de la relación de ayuda, es parte indiscutible la necesidad de iniciar este proceso personal a través de formaciones vivenciales o terapias personales.

Pensar que uno es ajeno a la situación de la persona con quien trabaja, es poco más que negligente. La realidad queridos compañeros es que trabajamos con personas que se encuentran en conflictos personales y que estos a menudo nos remueven, pero además, nos activan viejos mecanismos defensivos en nuestras relaciones de trabajo, con compañeros, jefes, usuarios y pacientes que nos afectan muy directamente en nuestro que hacer diario. 

Solo cuando somos capaces de ver nuestras luces y sombras en un proceso terapéutico somos capaces de separar nuestros juicios, aceptar nuestras limitaciones y llegar más cerca al otro, sin nublar el trabajo, solo entonces somos profesionales. Perls lo llama "darse cuenta" y eso es lo que queremos: que nos demos cuenta de la necesidad que tenemos como personas pero también como profesionales de mirar dentro, de sentir, de poner palabras y así,  poder ser capaces de respetar a nuestros pacientes, alumnos, usuarios; por que los veremos a ellos y no a la nube de miedos, juicio y, por que no, teorías maestras de mucho ego. 

Además, iniciar un proceso terapéutico previene cuanto menos el desgaste profesional de los equipos en los recursos y lo más importante el personal.

¿POR QUÉ EL OCIO ES SALUD?

       En Kukúa consideramos el ocio como una forma de salud, y especialmente importante para personas con enfermedad mental. ¿Por qué?

 

- Primero porque en este tiempo de prisas, ambición y metas, dedicarse tiempo a uno mismo suele quedar relegado a un último plano. Casi nos hace sentir culpables, abrir un espacio en nuestras agendas con el fin sencillo de "descansar" o "pasarlo bien porque sí", y cuando conseguimos hacerlo; solemos hacerlo con "prisa". O ¿no os resulta familiar la frase de: -"Vale, me tomo un café contigo, pero deprisa porque tengo mil cosas que hacer"?

¿Cuántas veces posponemos planes suculentos y que realmente nos apetecen porque no tenemos tiempo, o tenemos trabajo pendiente, o "mucho lío", etc? Es importante cumplir con las obligaciones, pero también es muy importante, no subestimar el valor del descanso y el disfrute, porque es la pila mediante la que cargamos nuestra energía.

 

¿Por qué el tiempo de ocio es especialmente importante en salud mental?

 

         Vale, ya sabemos y asumimos que nuestra mente necesita descansar, aliviarse de tensión, despejarse y dedicar un tiempo a lo que nos gusta, sin más fin ni medio que: pasarlo bien. Pero ¿Por qué es especialmente importante el ocio en enfermedad mental?

 

         Quienes conozcan casos o los padezcan, sabrán que con mucha frecuencia, las habilidades cognitivas se ven mermadas paulatinamente; en ocasiones como efecto secundario de la medicación, que ralentiza el procesamiento de información o la capacidad de respuesta. Otras veces, la propia interferencia de la sintomatología (ya sea positiva o negativa) dificulta la concentración, atención, memoria, etc. De manera que si ya resulta complicado un día normal en la vida de cualquiera, añadirle el peso de estos efectos, resulta agotador y requiere mucho esfuerzo y concentración por parte de quienes lo padecen. ¿Imaginas lo que sería un día entero de resolución de operaciones aritméticas complejas de máxima concentración? Resulta muy cansado.

        Es importante reconocer también, que existe un "miedo" generalizado a que la propia enfermedad mental, (a través de la abulia, apatía, etc) sea quien deje inapetente y sin ganas de actividad a la persona diagnosticada. Es entonces cuando muchas veces sin ser conscientes: los profesionales ofrecen un aluvión de actividades, horarios, compromisos, ofertas... consiguiendo una sobrecarga de actividad para la persona con enfermedad mental.

 

          Es por todo eso, que en KUKÚA defendemos la necesidad de abrir un espacio de ocio diferente, divertido y desenfadado a través de nuestras actividades de ocio para enfermedad mental. Por eso os invitamos no sólo a descubrirlo, sino también a proponernos retos, apetencias o necesidades, porque nuestra actividad no tiene sentido si no se ajusta a vuestra realidad; la de personas con enfermedad mental, sus familias y los profesionales y voluntarios que los atienden.

 

CLAVES DE UNA BUENA CANDIDATURA

           Estimados lectores: esta semana la dedicaremos a publicar algunos consejos sobre cómo presentar una buena candidatura cuando se opta a un empleo. El motivo que nos empuja a ello, es que estamos viendo curriculos que son muy potentes, pero pierden muchos puntos e incluso consiguen ser descartados, por no cumplir unos requisitos mínimos que dicen mucho sobre la personita que los presenta. Corren tiempos difíciles y hay que estar preparados. Esto no es una guía ni manual, tan sólo algunos consejos y recomendaciones, que esperamos puedan seros de utilidad.

 

Hoy abordamos: a) La necesidad de presentarse b) La carta de presentación

 

1. La necesidad de presentarse. "EL HOMBRE INVISIBLE = AL CURRÍCULO INVISIBLE": ¿A que cuando entras en una tienda a comprar algo, no te acercas a la dependienta sin hablarle o mirarla y la persigues por todo el recinto esperando que ella te de lo que estás buscando? Lo normal es que la saludes y ella a ti, y le expongas lo que estás buscando para que ella pueda ayudarte ¿verdad?. Entonces, ¿Por qué hacerlo al presentar tu candidatura por e-mail?¿Por qué envías un e-mail vacío, sin presentación, saludo, declaración de intenciones ni ningún dato más que un currículo adjunto? ¿Esperas que la dependienta adivine lo que quieres? Si no tú no te tomas la molestia de presentarte, especificar qué quieres, porqué escribes, y qué envías cómo documento adjunto ¿por qué tendría que tomarse la entidad la molestia de leerlo?¿Qué imagen crees que da alguien que ni siquiera presenta su CV en condiciones?

                Indirectamente proyecta, que tampoco te tomarás la molestia de representar a la entidad que te contrate como es debido. NO PRESENTAR TU CANDIDATURA EN CONDICIONES ES UN PUNTO EN CONTRA.

                Has de presentarte siempre en el e-mail, y hacer tu declaración de intenciones. Puedes elegir entre: aprovechar esta presentación y convertirla en "tu carta de presentación" (nosotros recomendamos esta opción) o puedes elegir redactar una presentación breve en el e-mail y añadir tu carta, como documento adjunto del e-mail. Pero por favor: ¡¡¡preséntate!!!

 

2. La carta de presentación. EN EL TÉRMINO MEDIO ESTÁ LA BUENA VIRTUD. A estas alturas resulta indispensable y existen mil modelos a golpe de clic. ¿Qué poner en la carta de presentación?

               2.1 En cuanto a la forma: piensa que optas a un puesto de trabajo, por lo tanto es importante que sea sobria y profesional pero por favor: cuidado con no caer en extremos, recuerda que en el término medio está la buena virtud. No puedes escribir una carta que de formal sea pedante, barroca y emperifollada (a no ser que le estés escribiendo al Papa, al Rey o al presidente de la ONU) ni escribir una carta que peque de informal, porque no se la estás escribiendo a un amigo con el que tomar un café, sino a una entidad que quiere gente profesional que sepa comportarse en cada momento como se requiere. Demuestra que sabes hacer esto en tu carta de presentación.

             2.2 En cuanto al fondo: la carta de presentación es el cebo de la caña con la que vas a “pescar" a la entidad. Vas a elegir aquello destacable de tu CV (no repitas tu curriculum con otras palabras en la carta por favor), sencillamente selecciona 2 o 3 puntos reseñables, que te hacen sentir orgullos@ y genuin@ y consideres que son interesantes para la entidad y vas a explicar brevemente y desde tu punto de vista, los motivos por los que eso te hace diferente. También es el espacio, para recoger aquello que por naturaleza no está incluido en tu CV y sin embargo, te hace especial para el puesto y la entidad. Eso que resulta revelador sobre tu trayectoria, ya sea personal o profesional, pero de nuevo: discrimina la información por favor. Todos tenemos algo muy interesante y distinto a lo que sacar partido en la carta, porque ha sido importante para nosotros: desde un viaje mochilero por el mundo, ganar el concurso de lo que sea, colaborar con una entidad, alguna habilidad especial, nuestro ocio, o sencillamente parte de tu carácter que crees que es cautivador, etc.  Así que piensa; qué elementos (con 2 es suficiente) son más interesantes y expón porqué eso te convierte en el/la candidat@ más idóneo, pero ten en cuenta, que tienes que enfocarlo para que ese bagaje tuyo le resulte interesante a la entidad.  Por ejemplo, si ganaste el concurso de belleza canina con tus perros y estás optando a un puesto de informático, resulta totalmente irrelevante este asunto. Pero este mismo detalle, puede ser un punto a tu favor , si presentas tu candidatura a una peluquería canina. Si hicieste un viaje mochilero que te cambió la vida, piensa qué aprendiste en él que puedas aplicar al puesto para al que optas. Encuentra ese aplicabilidad de tu conocimiento o experiencia y harás que la entidad se interese por tí porque tendrás claro como hacer de tu personalidad e historia vital, un apoyo para tu trabajo.

Dedicarle tiempo a este asunto, es una inversión a largo plazo porque marca la diferencia entre el curriculum que va a la papelera o aquel que se pasa a la carpeta de preferentes para entrevista.

 

 

Como siempre: sonreid mucho, amad con fuerza y vivid intensamente.